A transzcendentális meditáció fő előnyei
A transzcendentális meditáció legfőbb előnyei közé tartozik a gondolkodás tisztasága, a stressz csökkenése és a nagyobb belső béke. Ez a gyakorlat segíthet azoknak is, akik ADHD-ban vagy ADD-ben szenvednek. A technika csak annyit igényel, hogy kövesse az utasításokat és ismételgessen egy mantrát. Engedheti a gondolatait áramolni, és nem kell figyelnie őket. Ez egy egyszerű módja annak, hogy javítsa az életminőségét és javítsa a fókuszát.
Kutatások szerint a transzcendentális meditáció gyakorlása javítja az agy egészségét, csökkenti a szorongást és növeli az önbecsülést. Segíthet a szorongásban és poszttraumás stressz zavarban szenvedő egyéneknek is. Emellett számos rendellenességben szenvedő emberek számára is hatékony, beleértve az autizmust és a függőséget. És mivel ennyire hatékony, egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Bár sokan érdeklődnek az előnyei iránt, kevesen szánnak időt arra, hogy megértsék azokat.
Amíg nem használjuk az elménket hosszabb ideig, addig nem szükséges szabályozni a szívritmusunkat. Sőt, tanulmányok szerint a meditáció segíthet csökkenteni a magas vérnyomást, a szívrohamot és a nyaki verőerek megvastagodását. Ez csak az egyik a transzcendentális meditáció előnyei közül. Az eredményeket saját maga is láthatja, ha részt vesz a programban.
A transzcendentális meditáció csökkenti a stresszt, és boldogabbá teszi az embereket. Lelassítja az agyhullámokat, és javíthatja a hangulatot, az érzelmi kompetenciát, sőt az önbecsülést is. Csökkentheti a szívroham kockázatát, a magas koleszterinszintet. Emellett csökkenti a fájdalmat és a gyulladást. Nagyon sokféleképpen javíthatja az életét.
Kutatók bebizonyították, hogy a transzcendentális meditáció csökkentheti a PTSD és a depresszió tüneteit. Sok PTSD-s embernek segített, és hírességek és Wall Street-i vezetők is használták már. Ez a technika kemény tudományos alapokon nyugszik, és nagyszerű módja annak, hogy javítsuk mentális állapotunkat és nyugodt maradjunk.
